Ihre erste Padel-Stunde: Ablauf, Mitbringen, Etikette

Kurz gesagt: Wie eine erste Padel-Stunde abläuft, bestimmt die jeweilige Halle oder der Trainer. Sie können sich aber gut vorbereiten: Klären Sie vorab, was die Halle zur Verfügung stellt, besorgen Sie Sportkleidung und passende Schuhe, und denken Sie an die Fangschnur, die das FIP-Regelwerk für den Wettkampf vorschreibt. Dann bleibt Zeit für das, was zählt: den Ball ins Spiel zu bringen.

Eine erste Stunde ist ein Kennenlernen mit einem Spiel, das viele Neulinge zunächst unübersichtlich finden: vier Personen, ein kleines Feld, Wände, die zum Spiel gehören. Dazu kommen praktische Fragen. Was ziehe ich an? Brauche ich einen eigenen Schläger? Wie läuft das ab, wenn ich allein komme?

Diese Seite ordnet das ein. Sie liefert keinen Ablaufplan für eine bestimmte Halle, denn Hallen unterscheiden sich, und wir kennen und nennen keine Anbieter. Stattdessen finden Sie hier die Fragen, die Sie vorab stellen sollten, eine Checkliste für den Tag selbst, Etikette-Regeln des gesunden Menschenverstands und die wenigen Punkte, die das Regelwerk dazu festlegt.

Vor der Stunde: Klären Sie diese Fragen

Eine Faustregel gibt es nicht, weil jede Halle anders organisiert ist. Deshalb lohnt der kurze Weg zum Telefon oder zum Kontaktformular. Fragen Sie etwa:

• Ist die Stunde für Anfänger gedacht? Und: Gibt es eine Stunde mit Trainer oder nur einen freien Platz?
• Wie viele Personen spielen? Padel wird nach dem Deutschen Padel Verband immer im Doppel gespielt, also zu viert. Fragen Sie, wie die Halle das organisiert, wenn Sie allein kommen.
• Gibt es Schläger und Bälle zum Ausleihen? Wie das genau gehandhabt wird, ist eine Frage an die Halle. Mehr zur Entscheidung zwischen Leihen und Kaufen finden Sie auf der Seite Leihen oder kaufen.
• Welche Schuhe sind erwünscht? Ob die Halle Vorgaben zum Schuhwerk macht, fragen Sie vor Ort. Der Belag ist nach dem FIP-Regelwerk Zement, Kunststoff oder Kunstrasen, unterscheidet sich aber von Anlage zu Anlage.
• Gibt es eine Umkleide und eine Dusche? Das ist eine praktische Frage, die sich nicht pauschal beantworten lässt.
• Wie lange dauert die Stunde, und wie ist der Ablauf? Fragen Sie nach Aufwärmen, Technikteil und Spielteil.
• Was passiert bei Absage? Fragen Sie nach den Bedingungen zur Stornierung, bevor Sie buchen.

Notieren Sie die Antworten. Nach dem Gespräch sollten Sie wissen, was Sie mitbringen müssen und was Sie vor Ort bekommen.

Was Sie mitbringen können: Checkliste

Die folgende Liste zeigt, woran Neulinge denken. Was davon zwingend nötig ist, klären Sie vorab mit der Halle.

Die Tabelle ist eine Orientierung und keine Vorschrift. Das Regelwerk legt nur für den Wettkampf fest, dass die Spielenden Schuhe, Kleidung und Schläger frei wählen dürfen, sofern sie dem Regelwerk entsprechen.

Die Fangschnur: ein Punkt, der Ihnen begegnen wird

Am Griff eines Padelschlägers befindet sich nach dem FIP-Regelwerk eine nicht dehnbare Schlaufe von höchstens 35 cm Länge, die um das Handgelenk gelegt wird. Das Regelwerk begründet das mit dem Schutz vor Unfällen und schreibt ihre Nutzung ausdrücklich vor. Reißt die Fangschnur oder fällt der Schläger aus der Hand, verliert das Paar im Wettkampf sofort den Punkt.

Für Ihre erste Stunde heißt das: Legen Sie die Fangschnur an, wenn Ihr Schläger eine hat, und fragen Sie, wie die Halle es handhabt. Ob Leihschläger damit ausgestattet sind, lässt sich nur vor Ort klären.

Ablauf: So könnte eine erste Stunde aussehen

Einen Standardablauf gibt es nicht. Die folgende Liste beschreibt eine gedankliche Reihenfolge, die zu vielen Stunden passen kann. Dass sie in Ihrer Halle genau so abläuft, ist nicht gesagt.

1. Ankommen und anmelden. Sagen Sie, dass Sie Anfänger sind. Fragen Sie, wer Ihr Ansprechpartner ist.
2. Umziehen und Material klären. Prüfen Sie, ob Schläger und Bälle bereitliegen.
3. Einspielen. Im Wettkampf ist ein Einspielen von 3 Minuten vorgeschrieben. Im Freizeit- oder Trainingsbetrieb gelten Absprachen. Mehr zum Thema auf der Seite Aufwärmen vor dem Padel.
4. Grundlagen kennenlernen. Was in Ihrer Stunde vorgesehen ist, etwa Ballgefühl oder Grundschläge, bestimmt der Trainer.
5. Spielform ausprobieren. Vielleicht wird ein kleines Spiel gespielt. Welche Regeln gelten, erklärt Ihnen der Trainer. Die Padel-Regeln für Einsteiger geben Ihnen vorab einen Überblick.
6. Abschluss. Fragen stellen, Rückmeldung einholen und klären, wie Sie weitermachen können.

Etikette: Umgangsformen auf dem Platz

Padel ist ein Spiel zu viert auf engem Raum. Daraus ergeben sich Regeln des Miteinanders, die kein Regelwerk festlegt, die aber das Spielen angenehmer machen:

• Absprachen vor dem Spiel. Klären Sie, welche Zählweise beim Einstand gilt (Vorteil, Star Point oder Golden Point). So gibt es keine Diskussion, wenn es spannend wird. Die Seite Padel-Zählweise erklärt die Varianten.
• Ehrlich zählen. Wenn Sie den Ball zweimal aufspringen haben lassen, sagen Sie es.
• Bälle zurückgeben. Wenn ein Ball in ein anderes Feld rollt, warten Sie, bis der Ballwechsel dort beendet ist.
• Auf die Gruppe achten. In einer Anfängerstunde lernen alle. Geduld mit Mitspielenden gehört dazu.
• Wände respektieren. Gegen Glas und Gitter wird nicht getreten oder geschlagen.
• Pünktlich sein. Gebuchte Zeiten sind knapp; wie die Halle es mit Verspätung hält, fragen Sie vorab.
• Trainerhinweise ernst nehmen. Wenn der Trainer etwas zeigt, hören Sie zu, auch wenn Sie es von einer anderen Sportart anders kennen.

Fragen an den Trainer während der Stunde

Eine erste Stunde ist auch dazu da, Fragen zu stellen. Je konkreter die Frage, desto hilfreicher die Antwort. Sinnvoll sind zum Beispiel:

• Zum Spielfeld: Wo darf ich stehen, wenn mein Partner aufschlägt? Wie verhalte ich mich, wenn der Ball an die Wand kommt? Das Feld ist nach dem FIP-Regelwerk 10 m breit und 20 m lang.
• Zu den Regeln: Welche Zählweise gilt hier? Wie wird der Aufschlag gehandhabt? Die Regeln der Halle können vom Regelwerk abweichen, deshalb ist die Frage berechtigt.
• Zur Ausrüstung: Sitzt der Schläger richtig in der Hand? Das beurteilt kein Text, sondern nur jemand, der Sie sieht. Eine fachliche Einschätzung zu Gewicht und Form von Schlägern gibt Ihnen die Redaktion ausdrücklich nicht.
• Zum Weitermachen: Welche Angebote gibt es für Anfänger? Wie finde ich Mitspielende auf meinem Niveau?
• Zu Ihrem Körper: Wenn etwas ziept oder schmerzt, sagen Sie es sofort. Beschwerden, die nach dem Spielen anhalten, klären Sie ärztlich.

Wenn Sie sich unsicher fühlen, helfen drei einfache Sätze: „Ich bin neu.“ „Können Sie das bitte noch einmal zeigen?“ „Ich brauche eine Pause.“ Wer sie ausspricht, macht es allen leichter.

Typische Fehler vor und in der ersten Stunde

• Die Halle nicht vorab fragen. Sie stehen dann vor einer Tür, ohne zu wissen, ob Schläger gestellt werden.
• Zu viel erwarten. Eine erste Stunde ist ein Ausprobieren, keine Prüfung Ihrer Fähigkeiten. Niemand erwartet saubere Technik.
• Falsche Schuhe. Wenn die Halle bestimmte Schuhe vorgibt, wird es sonst unnötig kompliziert.
• Fangschnur ignorieren. Sie ist im Wettkampf vorgeschrieben und eine Vorsichtsmaßnahme, die sich leicht gewöhnen lässt.
• Schlägerkauf vor der Stunde. Erst ausprobieren, dann entscheiden. Warum das sinnvoll ist, erklärt die Seite Erstausstattung: Checkliste.
• Unsicherheit für sich behalten. Wer unsicher ist, sagt es dem Trainer oder den Mitspielenden.

Szenarien: Wenn Sie in dieser Situation sind

• Wenn Sie allein kommen, fragen Sie die Halle vorab, wie Mitspielende gefunden werden. Das Regelwerk setzt vier Spielende voraus. Mehr zur Suche auf der Seite Padel-Platz finden und buchen.
• Wenn Sie mit Freunden kommen, klären Sie vorab die Zählweise und wer welche Schläger mitbringt.
• Wenn Sie schon Tennis spielen, erwarten Sie nicht, dass sich alles gleich anfühlt. Der Schläger ist anders aufgebaut, das Feld kleiner, und Wände gehören zum Spiel. Die Unterschiede finden Sie auf der Seite Padel, Tennis und Pickleball.
• Wenn Sie körperliche Beschwerden haben, lassen Sie sich vor dem Sport ärztlich beraten und sagen Sie dem Trainer Bescheid.
• Wenn Sie nach der Stunde weitermachen möchten, fragen Sie nach Folgeterminen, einem Anfängerkurs oder Vereinsangeboten.

Was nach der ersten Stunde kommt

Nach der ersten Stunde stehen zwei Fragen im Raum: Möchten Sie weitermachen, und womit? Eine Empfehlung zum Kauf eines eigenen Schlägers gibt diese Seite nicht. Entscheiden Sie ohne Zeitdruck. Eine Hilfe dafür ist die Seite zur Erstausstattung, die systematisch durchgeht, was Sie brauchen.

Quellenlage und Grenzen

Zum Ablauf einer ersten Stunde existiert keine einheitliche Quelle, denn sie hängt von der Halle und vom Trainer ab. Belegt sind auf dieser Seite nur die Aussagen aus dem FIP-Regelwerk (Fassung ab 01.01.2026): Fangschnur, Bekleidung im Wettkampf, Einspielen im Turnier und das Doppel. Alles andere sind Fragen und Anregungen der Redaktion.

Quellen: FIP-Regelwerk „Rules of Padel“ (Fassung ab 01.01.2026), Deutscher Padel Verband (Seite „Regeln“), Stand: 20.10.2026. Turniere und Ligen können abweichen; in Hallen gelten die Hausregeln und Absprachen der Spielenden.

Häufige Fragen

Brauche ich für die erste Stunde einen eigenen Schläger?

Das hängt von der Halle ab. Fragen Sie vorab, ob Leihschläger zur Verfügung stehen. Ein eigener Schläger ist für den Einstieg eine Entscheidung, die Sie nicht vorab treffen müssen.

Muss ich Tennis spielen können?

Das Regelwerk verlangt keine Vorkenntnisse aus anderen Sportarten. Ob Ihre Halle Anfängerstunden anbietet, erfahren Sie bei der Halle.

Muss ich die Fangschnur tragen?

Im Wettkampf ist sie nach dem FIP-Regelwerk vorgeschrieben. Im Freizeitspiel entscheidet die Halle. Fragen Sie nach, und legen Sie sie an, wenn Ihr Schläger eine hat.

Mit wie vielen Personen spielt man?

Zu viert. Nach dem Deutschen Padel Verband wird Padel immer im Doppel gespielt. Wenn Sie allein kommen, fragen Sie die Halle, wie Mitspielende gefunden werden.

Welche Kleidung ist nötig?

Im Wettkampf verlangt das Regelwerk geeignete Sportkleidung und Schuhe; Badebekleidung ist nicht erlaubt. Für Ihre Stunde fragen Sie die Halle nach eigenen Vorgaben.

Weiterlesen

• Leihen oder kaufen: Was sich beim Einstieg lohnt
• Erstausstattung: Checkliste für den Einstieg
• Padel-Platz finden und buchen
• Aufwärmen beim Padel